 |
| فقدان الشغف |
فقدان الشغف هو شعور باللامبالاة أو عدم الاهتمام بشيء ما كنت تحبه سابقًا.
يمكن أن يحدث فقدان الشغف في أي مجال من مجالات الحياة، مثل العمل، أو العلاقات، أو الهوايات.
للشغف أهمية كبيرة في حياة الإنسان، فهو يؤثر على جميع جوانب حياته، سواء كانت حياته الشخصية أو المهنية أو الاجتماعية.
ماذا تعني كلمة الشغف
الشغف هو شعور قوي وعاطفي تجاه شيء ما، ويُعد من أهم العوامل التي تساهم في تحقيق النجاح في الحياة.
عندما يكون الشخص شغوفًا بشيء ما، فإنه يشعر بالحماس والدافع للتعلم والتطور فيه، كما أنه لا يشعر بالملل أو الإحباط بسهولة.
أيضًا يترافق مفهوم الشغف بمفاهيم الحب وهو أكبر درجات الحب وأعظمه فالشغف يعتبر جنون الحب.
ما هو فقدان الشغف
 |
| ماهو فقدان الشغف |
فقدان الشغف هو حالة مشابهة للاكتئاب تُعرف بعدم القدرة على الشعور بالمتعة، وهي حالة صحية غالبًا ما تكون أحد أعراض الاكتئاب.
يؤدي فقدان الشغف إلى الشعور بعدم الاهتمام بالأنشطة التي كان الشخص يحبها كثيرًا في الماضي.
وفي هذه الفترة تشعر دائمًا أنك مرهق ومتعب، وبأنك غير قادر على إكمال الطريق والعمل على تحقيق حلمك.
فتبدأ حالة من الفتور والملل وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تحبها وشغوف بها من قبل.
هذه الفترة فترة صعبة وخطيرة، وتسمى في علم النفس نقصان الدافعية.
علامات فقدان الشغف
تختلف علامات فقدان الشغف من شخص لآخر وتلك 7 علامات تدل على فقدان الشغف:
1- قلة الحماس
قد تشعر بالفتور في حماسك أو ضعف في دوافعك تجاه ممارسة شيء كان يثير اهتمامك، كذلك تجد صعوبة في الاهتمام بالفرص والتجارب الجديدة.
2- الملل
قد تشعر باللامبالاة حتى عند المشاركة في أنشطة ممتعة ومثيرة لاهتمامك في السابق.
3- التسويف
قد تجد نفسك تؤجل المهام أو المشاريع التي كانت تشعرك قبل ذلك بالسعادة، أو تشعر بأنك تجاهد للانتهاء منها.
4- العصبية والإحباط
قد تشعر بالانزعاج أو اليأس بسهولة، وأيضًا قد تتضايق من أشياء لم تكن تزعجك من قبل.
5- الانطواء
قد تفضل الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية أو العلاقات التي كانت مهمة بالنسبة لك، وتميل إلى قضاء الوقت بمفردك.
6- عدم الرغبة في القيام بشيء
قد تشعر بعدم الرغبة في القيام بشيء، حتى إنك تشعر بعدم الرغبة في مغادرة سريرك.
7- التفكير بشكل تشاؤمي
يصبح الشخص غير متأكد من قدرته على الوصول شغفه وبأنه لا فائدة من الاستمرار، ولن يتغير شيء حتى بعد وصوله، وأن الحياة سيئة لا تستحق أن تحارب من أجلها.
أسباب فقدان الشغف
1- الرغبة في الوصول بسرعة
قد يكون الهدف المراد الوصول إليه يحتاج إلى وقت طويل ونتائجه بعيدة، مما يجعل بعض الأشخاص يشعرون بالملل سريعًا، ويفقدون الرغبة في الاستمرار.
2- الروتين الممل
يعتبر الروتين اليومي أحد الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالملل وفقدان الحماس والدافع.
3- عدم وجود هدف محدد
قد تكون المشكلة في الهدف نفسه، فإذا كان الهدف غير واضح، فيؤدي ذلك إلى عدم قدرة الشخص على تتبع إنجازاته والتقدم الذي يقوم به؛ مما يصيبه بالإحباط وفقدان الشغف.
4- المقارنة بشخص آخر
من الممكن أن يتسبب مقارنة الشخص نفسه بالآخرين في شعوره بالفشل، وأنهم يصلون إلى تحقيق شغفهم وهو لم يصل بعد؛ مما يقلل من ثقته بنفسه ويشعر بالإحباط.
5- الشعور بالإرهاق
قد يتعرض الشخص خلال محاولته الوصول إلى شغفه للعديد من الظروف الصعبة سواء الأسرية أو المهنية أو الصحية، والتي تستهلك طاقة، وتقلل من حماسه وشغفه.
6- فقدان المحفز الرئيسي
المحفز هو الشيء الذي يدفعنا لتحقيق شغفنا وبدونه تصبح هذه الأهداف مجرد أحلام نتمنى أن تتحقق، عندما تفقد الحافز نفقد الرغبة والشغف في الاستمرار.
7- غياب التحدي
إذا لم تعد تواجه تحديات أو ما يعرف أيضا بالتحفيز، خلال أنشطتهم المفضلة سابقا، فقد تبدأ في الشعور بالملل منها، أو تفقد الاهتمام تجاهها.
8- التجارب السلبية
إذا حصلت على نتائج أقل من توقعاتك أو ميت بأحداث غير جيدة تتعلق بنشاط كنت تستمتع به، فقد يتسبب ذلك بطريقة غير مباشرة في فقدان الشغف.
9- التغير في القناعات
بينما تنمو شخصياتنا وتتطور، ونكتسب معتقدات جديدة، قد تتغير أولوياتنا، مما يؤدي إلى فقدان الشغف في الأشياء التي كانت مهمة لنا في السابق.
مع كل هذه الأسباب، إلا أن فقدان الشغف هو حالة عادية وشائعة بين الناس، أي أنها قد تحدث لأي شخص، ولا يعني فقدان الشغف أن هناك مشكلة تستدعي القلق، ولا يستدعي علاج إلا إذا كان حالة مرضية مثل الاكتئاب.
آثار فقدان الشغف
 |
| آثار فقدان الشغف |
قد يتسبب فقدان الشغف في العديد من الآثار النفسية على الشخص، وقد يجمع بين واحد أو أكثر منها.
1.العصبية
يمكن أن يؤدي فقدان الشغف والشعور بالفشل إلى انفعال الشخص وجعله شخصاً عصبياً يتأثر بأي شيء وذو ردود أفعال حادة وغير متوقعة.
2.الحقد
عندما يفقد الشخص الشغف من الممكن أن يصبح حقوداً حيث يتمنى أن يفشل الجميع من حوله لكي يشعر بأنه ليس الفاشل الوحيد.
3.لا مبالي
من الممكن أن يتسبب فقدان الشغف في الشعور باللامبالاة تجاه أي شيء فلا يشعر بالسعادة أو الحزن أو الحماس أو الندم على أي شيء، ويصبح مجرداً من المشاعر.
4.عدم القدرة على اتخاذ قرار
الشخص الذي فقد شغفه قد يجد صعوبة في اتخاذ القرارات في حياته، وذلك لعدم ثقته بهذه القرارات إذا ما كانت صحيحة أم لا.
5.الرغبة في العزلة
قد يصل الشخص الذي فقد شغفه إلى مرحلة يرغب فيها باعتزال العالم من حوله خوفاً من نظرة المجتمع له بأنه إنسان فاشل عجز عن تحقيق هدفه.
6.التفكير بالانتحار
عندما يكون فقدان الشغف ناتجاً عن الاكتئاب وعند تطور الحالة دون القيام بعلاجها، فقد يؤدي ذلك أن يشعر الشخص في الرغبة في إنهاء حياته والتفكير بالانتحار وهو أخطر آثار فقدان الشغف الناتج عن الاكتئاب.
10 حلول لفقدان الشغف
 |
| حلول فقدان الشغف |
في بعض الأحيان كل ما نحتاجه هو بعض الوقت بعيدًا عن روتين الحياة، لشحن طاقتنا واسترجاع التركيز.
2.ذكر نفسك وأولوياتك
قم بإعداد قائمة في ذهنك، أو على ورق، اكتب سبب أهمية هذه الأمور، سيساعدك هذا في إعادة شغفك مجددا.
3.جرب أشياء جديدة
خلال فترة ابتعادك عن أنشطتك المعتادة، قم بالاطلاع على الأنشطة التي أجلتها أو ربما نسيتها، وسيساعدك هذا على اكتشاف اهتمامات ومصادر سعادة جديدة.
4.اتخاذ خطوات صغيرة
يمكن أن يكون الهدف الذي تسعى للوصول إليه صعباً، ويحتاج إلى ولا طويل لتحقيقه، مما يسبب لك الشعور بالبرود والفتور.
ولكن يمكن علاج هذا عن طريق تقسيم الهدف إلى خطوات صغيرة يمكن العمل عليها بشكل يومي، وذلك يقلل من صعوبة الهدف، ويساعدك على الخروج من حالة فقدان الشغف والعودة إلى الإنجاز.
5.ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة الرياضة في استعادة النشاط الجسدي والصفاء الذهني.
6.تصالح مع نفسك
إن توقفت عن الإنجاز، وارتكبت بعض الأخطاء لا يعني أنك فشلت، توقف عن لوم نفسك وحاول أن تتصالح معاها وحارب مجددا للوصول إلى شغفك.
7.تنظيم ميعاد نومك
إذا قمت بتنظيم ميعاد نومك، فقد قطعت شوطًا كبيرًا في تنظيم يومك وحياتك ومعرفة أكثر الساعات التي تكون فيها نشيطًا والساعات التي تشعر فيها بالفتور، فتقوم باستغلالها للترويح عن نفسك واستعادة نشاطك.
8.القراءة عن تطوير الذات
يمكن أن تساعدك كتب تطوير الذات في الخروج من مرحلة فقدان الشغف واستعادة الثقة بالنفس.
9.اطلب الدعم
في حالة استعصى عليك الأمر بمفردك، أو افتقرت إلى العزيمة، شارك ذلك مع أحد الأصدقاء أو أحد أفراد عائلتك، تحدث معهم عن مشاعرك، وقد يكونون قادرين على تقديم النصيحة لك ومساعدتك.
10.استشر طبيب نفسي
إذا شعرت بأعراض خطيرة كالرغبة في الانتحار وإنهاء حياتك أو عزل نفسك، أو أصبحت أكثر عصبية، فهذه لا تعتبر من أعراض فقدان الشغف، بل من أعراض الاكتئاب لذا ينصح باستشارة أخصائي نفسي لعلاج هذه الأعراض.
ما هو الفرق بين فقدان الشغف والاكتئاب
 |
| ما الفرق بين فقدان الشغف والاكتئاب |
كثيراً ما تجتمع أعراض وأسباب فقدان الشغف والاكتئاب، وقد يظن البعض أن المصطلحين لا يختلفان عن بعضهما، ولكن هذا الشيء غير صحيح، وهنا نقدم بعض المعلومات حول الفرق بين فقدان الشغف والاكتئاب:
1.الأعراض المتشابهة
توجد الكثير من الأعراض المتشابهة بين الاكتئاب وفقدان الشغف وخاصة الرغبة في الانعزال والملل والتفكير التشاؤمي، وتشتت الانتباه والأرق.
2.قد يكون فقدان الشغف عرضاً للاكتئاب
فقدان الشغف والاكتئاب ليسا شيئاً واحداً، فهما يختلفان في الأسباب وطرق العلاج، ولكن يمكن أن يكون فقدان الشغف أحد أعراض الاكتئاب.
3.فقدان الشغف ليس اضطراباً عقلياً أو نفسياً
يعتبر الاكتئاب اضطراباً نفسياً، أما فقدان الشغف هو مرحلة طبيعية يمر بها كل شخص في حياته نتيجة الظروف والضغوط والعقبات التي يواجهها في حياته ويمكن تداركها.
4.فقدان الشغف لا يخضع للعلاج الطبي
يخضع مريض الاكتئاب إلى العلاجات الدوائية النفسية.
أما فقدان الشغف فلا يحتاج إلى أدوية لعلاجه، بل إلى بعض النصائح البسيطة التي تساعد على زيادة الثقة بالنفس واستعادة الشغف.
هل فقدان الشغف أسوأ من الاكتئاب
قد يكون الاكتئاب مصدراً للإبداع في بعض الحالات، حيث يفجر الإلهام.
ويدفعه للتعبير عن هذا الاكتئاب بطرق إبداعية في الكتابة أو الشعر أو النحت والتعبير عن هذا الاضطراب بشكل تقني.
أما فقدان الشغف فهو انتحار فعلي حيث تشعر أنك فارغ من الداخل ومنطفئ غير قادر على التفكير وغير راغب في القيام بأي شيء.
بالإضافة؛ لأن الاكتئاب حالة مؤقتة قابلة للعلاج بانتهاء مسببة أو أخذ جرعة تفاؤل أو تحسن الظروف.
في آخر المطاف استعادة شغفك رحلة طويلة للغاية، وقد تستغرق وقتاً طويلاً، وتتطلب مقدارًا من العزيمة والإصرار.
لذلك تحلى بالصبر، ولا تخجل في طلب المساعدة إذا شعرت أنك في حاجة إليها أيضًا تعاطف مع نفسك، فهي في بعض الأحيان تحتاج إلى وقت للراحة.
كتابة: لطيفه صالح
تصميم: آلاء بيومي
تعليقات
إرسال تعليق